初めまして
☆スタッフのつぶやき
初めての投稿です。よろしくお願いします。
何を・・・・・・・・・・・・・と考えて
○○年以上週１回ですが、運動を行っています。
そこで、つまずきについてお話します。
大腿筋の衰えは、つまずきのもとになります。
そこで、椅子に浅くすわり膝をつけ背筋を伸ばし
足を少し上げてみてください。
これを、１０回ぐらいやってみてくださいね。
慣れてきたら、回数を増やしてＴＲＹしてみてくださいね。
つまずきの予防に。
Ｋのつぶやきでした。
